علامات تشير إلى وجود خلل في الغدة الكظرية، تتعلق أهمية الغدة الكظرية بالنشاط والحيوية الذي يتميز به الاانسان عند افراز الهرمون الناتج عن سلامة هذه الغدة، ضعف الغدة الكظرية هو حالة ناجمة عن نمط حياة مزدحم ومرهق، تحدث هذه الحالة عندما تكون الغدد الكظرية غير قادرة على العمل بشكل صحيح وتبدأ في إنتاج كميات زائدة من هرمون الكورتيزول.
جدول المحتويات
ضعف الغدة الكظرية
لا يمكن تشخيص خلل الغدة الكظرية في مراحله المبكرة ، وعندما يتجاوز المرحلة الرابعة من هذه الحالة يظهر قصور الغدة الكظرية والذي يمكن تشخيصه طبيا. التعرف على أعراض هذه الحالة ضروري لعلاجها في الوقت المناسب ، ويقي من ظهور بعض المشاكل الصحية. ومضاعفات أخرى.
6 علامات تدل على وجود خلل في الغدة الدرقية
1- القلق والاكتئاب: نمط الحياة المليء بضغوط العمل والتوتر يؤدي إلى ظهور عجز معرفي وتقلبات مزاجية وبعض المضاعفات الخطيرة الأخرى ، ويرتبط التوتر المفرط بالقلق والاكتئاب. ، لذلك يجب إيجاد بعض الطرق الفعالة للسيطرة عليه. في هذه الحالة والتحكم في مستوى التوتر حتى نتمكن من حماية الصحة بشكل عام.
2- ضعف وظيفة الغدة الدرقية: يمكن للغدة الدرقية أن تتعرق بسبب تلفها في المرحلة الثانية من ضعف الغدة الكظرية ، وخلال هذه المرحلة يكون المريض عرضة لتطور أعراض قصور الغدة الدرقية ، أو الخمول ، مثل التعب وزيادة الوزن وضعف الدورة الدموية. ، بالإضافة إلى جفاف الجلد والشعر ، وللسيطرة على هذه الأعراض ، يجب تناول أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية ، وشرب كمية كافية من الماء ، وتجنب الكافيين ، والحصول على نوم جيد.
3- الأرق: وهو أحد أعراض ضعف الغدة الكظرية ، ويجب أن يكون النوم الجيد 8 ساعات ليلاً على الأقل من أجل الحفاظ على طاقة ونشاط الجسم ، لذلك يجب محاولة النوم مبكراً ، سواء إذا تمكنت من النوم أم لا ، فالبقاء في مكان مظلم يساعد على إفراز الميلاتونين ، ومن الضروري تنظيم عمليات النوم والاستيقاظ. يُنصح أيضًا بأخذ حمام دافئ وممارسة اليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى التي تساعد على الهدوء والنوم.
عسر الهضم من علامات ضعف الغدة الكظرية
زيادة مستوى الإجهاد يعيق الهضم السليم للأطعمة ، ويؤثر على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية فيها ، مما يؤدي إلى عسر الهضم وبطء التمثيل الغذائي ، والانتفاخ ، والإسهال ، والإمساك ، وزيادة الوزن ، والتغلب على هذه الأعراض ، يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول كمية كافية من الماء والبروبيوتيك والمعادن.
5- الشعور بالتعب بعد التمرين: الرياضة تساعد على زيادة طاقة الجسم ، بالرغم من أن زيادة الضغط الجسدي تؤدي إلى اختلال وظيفة الغدة الكظرية أحيانًا مما يسبب الإجهاد بعد التمرين ، وفي هذه الحالة يجب تجربة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا ، وإذا كان الهدف من التمارين هو إنقاص الوزن ، فعليك أن تضع في اعتبارك أن 80٪ من النتائج تعتمد على النظام الغذائي.
ختاما لمقالنا إذا كنت تمر بيوم مرهق، فيجب إعادة شحن الجسم من ناحية أخرى يكون الجسم عرضة للخشونة والألم خاصة في الظهر والرقبة، يمكن السيطرة على هذه الأعراض عن طريق تغيير نمط النوم وممارسة اليوجا وتمارين الإطالة.