ما سبب ثبات الوزن أثناء الرجيم، هناك العديد من الاشخاص الذين يقومون بحميات غذائيه مختلفة وهذه الحميات هي تسبب مشكله نفسيه لهؤلاء الاشخاص، حين يجدون ان الوزن ثابت ولا يتغير وهذه من اكثر المشاكل التي يواجهونها هؤلاء الاشخاص، لان في المرحله هذه قد يشعر الشخص بالاحباط نتيجه هذه الامور، وهناك العديد من الاسباب التي تؤدي تؤدي الى هذه المشاكل فهناك اسباب جسديه واسباب الناتجه عن اخطاء الشخص نفسه وكذلك اسباب طبيعيه سوف نتعرف عليها كلها في هذا الموضوع.
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشكلة ثبات الوزن عند اتباع نظام غذائي ، بعضها ناتج عن تكوين الجسم نفسه أو بعض الأخطاء التي يتبعها البعض أثناء الرجيم ، ومن أشهر تلك الأسباب مما يؤدي إلى ثبات الوزن أثناء الرجيم ما يلي:
أولاً: الأسباب الجسدية:
- قد يكون سبب ثبات الوزن هو زيادة إفراز هرمون الاستروجين في الدم ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في استقرار الوزن ، خاصة أثناء فترات الحيض عند النساء.
- قد يكون السبب أيضًا بسبب كمية الطاقة التي ينتجها جسم الشخص والتي تختلف من شخص لآخر.
- الماء الناتج عن حرق الدهون في الجسم يؤثر سلبًا على فقدان الوزن.
- قد يختلف معدل حرق الدهون من شخص لآخر ، لذا فإن النظام الغذائي مع هذا الجسم لا يأتي بنتيجة فعالة.
- قد يكون سبب ثبات الوزن هو حدوث بعض الاضطرابات النفسية التي تجعل الشخص لا يتبع النظام الغذائي وليس لديه العزيمة والقوة.
- يمكن أن يكون نقص هرمون اللبتين في الجسم أو نقصه ، وهو المسؤول عن قمع الشهية.
- كما أن السبب وراء ثبات الجسم بعد فترة من الرجيم قد يكون اعتياد الجسم على النظام وعدد السعرات الحرارية في طعامه ، فلا يستجيب الجسم للحرق.
ثانيًا: الأسباب الناتجة عن أخطاء الشخص:
- قد يعود سبب ثبات الوزن خلال فترة الرجيم إلى تناوب الشخص بين الوجبات والأطعمة في النظام الغذائي.
- يمكن أن يحدث أيضًا بسبب إزالة بعض أنواع الأطعمة من النظام بمفرده وإضافة بعض الأطعمة الأخرى التي قد تحتوي على سعرات حرارية أكثر دون علم.
- ومن أسباب ثبات الوزن أيضًا عدم السعي لتحقيق التوازن في السعرات الحرارية خلال فترة الرجيم.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية يلعب دورًا رئيسيًا في عدم إنقاص الوزن ، خاصةً إذا كان يفوق حاجته في النظام الغذائي.
- قد يخطئ الكثير من الناس في عدم شرب الكثير من الماء أثناء فترة الرجيم ، لأن الماء له دور كبير في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- كما أن الاعتماد على النظام الغذائي فقط دون ممارسة الرياضة والحركة المستمرة لا يجلب النتيجة الفعالة للنظام الغذائي.
ثالثًا: أسباب طبيعية:
- أيضا في بعض الحالات يكون ثبات الوزن أمرا طبيعيا ، خاصة في بداية النظام الغذائي ، لأن الجسم اعتاد على السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة في النظام الغذائي.
- كما يلجأ الجسم إلى استخلاص الطاقة من المريء ، من خلال الجلوكوز في الدم ، لمساعدة الجسم على القيام بالعديد من الأشياء المختلفة.
- قد يعتمد الجسم أيضًا على مخازن الطاقة الموجودة في الجليكوجين ، وهي كميات كبيرة من الماء ويتم حرقها لإنتاج الطاقة للجسم.
- قد تكون الدهون أيضًا أحد أسباب ثبات الوزن ، حيث إنها تحترق وتمنح الجسم طاقة كبيرة ، وهذا له دور كبير في استقرار الوزن في هذه المرحلة.
ما سبب ثبات الوزن أثناء الرجيم، هناك العديد من الاسباب التي تؤدي تؤدي الى هذه المشاكل فهناك اسباب جسديه واسباب الناتجه عن اخطاء الشخص نفسه وكذلك اسباب طبيعيه سوف نتعرف عليها كلها في هذا الموضوع.